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楊彥彬
桃園
ID 262188
13 位追隨者
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楊彥彬
53.7 km
|
04:31:01
|
11.9 km/h
日期:
2017-10-01 04:47
-
總爬升:
2796 m
-
平均心率:
121
-
卡路里:
1449 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'46"
(03'46")
16.00 (-9.90)
1001 / 1001
2
02'40"
(06'26")
22.78 (-3.11)
1007 / 2009
3
02'20"
(08'46")
25.90
1003 / 3012
4
02'32"
(11'18")
23.84 (-2.06)
1002 / 4015
5
02'35"
(13'53")
23.38 (-2.52)
1005 / 5020
展開計圈分析
6
02'43"
(16'36")
22.36 (-3.54)
1007 / 6028
7
02'24"
(19'00")
25.17 (-0.72)
1000 / 7028
8
02'40"
(21'40")
22.78 (-3.11)
1011 / 8040
9
02'24"
(24'04")
25.35 (-0.55)
1007 / 9048
10
03'18"
(27'22")
18.37 (-7.53)
1008 / 10056
11
02'47"
(30'09")
21.69 (-4.21)
1000 / 11056
12
02'44"
(32'53")
22.22 (-3.68)
1006 / 12063
13
02'27"
(35'20")
24.66 (-1.24)
1005 / 13069
14
02'43"
(38'03")
22.22 (-3.68)
1004 / 14073
15
02'51"
(40'54")
21.30 (-4.60)
1008 / 15081
16
03'48"
(44'42")
15.93 (-9.97)
1004 / 16085
17
04'25"
(49'07")
13.69 (-12.21)
1004 / 17089
18
04'49"
(53'56")
12.59 (-13.31)
1007 / 18097
19
04'55"
(58'51")
12.41 (-13.49)
1013 / 19111
20
05'24"
(01:04'15")
11.25 (-14.65)
1012 / 20123
21
05'39"
(01:09'54")
10.75 (-15.15)
1009 / 21132
22
06'48"
(01:16'42")
8.93 (-16.97)
1010 / 22142
23
04'28"
(01:21'10")
13.64 (-12.26)
1012 / 23155
24
05'52"
(01:27'02")
10.34 (-15.55)
1008 / 24164
25
05'22"
(01:32'24")
11.25 (-14.65)
1005 / 25170
26
04'15"
(01:36'39")
14.17 (-11.73)
1002 / 26172
27
05'29"
(01:42'08")
11.08 (-14.82)
1010 / 27183
28
06'00"
(01:48'08")
10.06 (-15.84)
1005 / 28188
29
05'59"
(01:54'07")
10.08 (-15.82)
1002 / 29191
30
06'10"
(02:00'17")
9.78 (-16.12)
1004 / 30196
31
06'45"
(02:07'02")
8.93 (-16.97)
1004 / 31200
32
07'14"
(02:14'16")
8.37 (-17.53)
1008 / 32209
33
05'50"
(02:20'06")
10.34 (-15.55)
1004 / 33213
34
08'48"
(02:28'54")
6.87 (-19.03)
1006 / 34220
35
04'48"
(02:33'42")
12.54 (-13.36)
1002 / 35222
36
05'03"
(02:38'45")
11.92 (-13.98)
1002 / 36225
37
02'34"
(02:41'19")
23.53 (-2.37)
1000 / 37225
38
04'59"
(02:46'18")
12.08 (-13.82)
1000 / 38226
39
07'09"
(02:53'27")
8.45 (-17.45)
1006 / 39233
40
03'52"
(02:57'19")
15.65 (-10.25)
1006 / 40239
41
05'47"
(03:03'06")
10.47 (-15.43)
1008 / 41247
42
07'12"
(03:10'18")
8.35 (-17.55)
1000 / 42247
43
07'03"
(03:17'21")
8.57 (-17.33)
1005 / 43253
44
07'09"
(03:24'30")
8.45 (-17.45)
1006 / 44260
45
07'00"
(03:31'30")
8.63 (-17.27)
1005 / 45266
46
05'38"
(03:37'08")
10.75 (-15.15)
1008 / 46274
47
08'09"
(03:45'17")
7.39 (-18.51)
1003 / 47277
48
03'32"
(03:48'49")
17.14 (-8.76)
1009 / 48287
49
05'07"
(03:53'56")
11.84 (-14.06)
1009 / 49296
50
07'38"
(04:01'34")
7.91 (-17.99)
1005 / 50301
51
08'00"
(04:09'34")
7.53 (-18.37)
1004 / 51305
52
08'37"
(04:18'11")
7.00 (-18.90)
1004 / 52309
53
07'50"
(04:26'01")
7.74 (-18.16)
1010 / 53320
54
05'00"
(04:31'01")
8.29 (-17.60)
689 / 54010
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
184.20 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
40.4
1.5 %
2
19.7
2.4 %
3
24.5
1.8 %
4
24.8
2.1 %
5
24.0
1.9 %
6
23.5
2.5 %
7
23.2
2.7 %
8
22.9
2.4 %
9
23.5
2.5 %
10
23.1
2.4 %
11
17.6
4.4 %
12
22.5
2.7 %
13
22.5
1.5 %
14
24.5
2.7 %
15
21.2
2.9 %
16
22.1
2.5 %
17
13.7
5.9 %
18
14.0
5.4 %
19
12.6
6.7 %
20
11.6
7.3 %
21
9.2
7.3 %
22
13.3
5.8 %
23
9.5
5.5 %
24
12.0
6.9 %
25
10.4
9.8 %
26
11.8
6.6 %
27
12.8
6.9 %
28
11.1
8.0 %
29
9.9
7.4 %
30
9.7
8.2 %
31
10.1
6.9 %
32
8.5
9.2 %
33
8.6
8.8 %
34
10.3
6.8 %
35
7.2
4.7 %
36
12.0
7.0 %
37
12.2
4.7 %
38
27.7
-6.3 %
39
9.9
9.1 %
40
8.7
9.6 %
41
17.1
5.1 %
42
9.9
7.5 %
43
8.1
6.9 %
44
8.8
8.2 %
45
8.0
9.6 %
46
9.3
6.4 %
47
10.4
7.1 %
48
7.7
5.7 %
49
17.5
2.8 %
50
11.0
6.9 %
51
7.4
9.4 %
52
7.8
9.7 %
53
6.9
9.0 %
54
7.8
9.5 %
53.7
-4.5
-1091.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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3.6 km
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00:35:43
|
09:55/km
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2.1 km
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00:29:59
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00:49:59
|
04:56/km
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3.6 km
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00:11:06
|
19.2 km/h
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00:49:49
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04:55/km
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10.2 km
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