修國良 2017/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

修國良台南
ID 25758

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16.3 km | 02:00:58 | 07:26/km

日期: 2017-10-04 05:37 - 總爬升: 392 m - 地點: 龍崎國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1171 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'00" / 07'00" / 06'53" / 07'09" / 09'26" / 07'15" / 09'37" / 08'05" / 25'55" / 05'44" / 09'05" / 05'48" / 07'46" / 07'07" / 06'01" / 08'53" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'59"

(12'59")

06'59" (+01'15")

1000 / 2000

3

06'52"

(19'52")

06'52" (+01'08")

1000 / 3000

4

07'09"

(27'01")

07'09" (+01'25")

1000 / 4000

5

09'26"

(36'27")

09'26" (+03'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

修國良

二寮觀日亭這樣的景色~也是另種美景

·

小步邀約龍二輕鬆跑.還有輝哥及青霞一起輕鬆跑
龍崎國小出發至二寮觀日亭折返回龍崎國小
二寮觀日亭巧遇二寮王子&公主~好巧喔!
16K快樂完成

10月累積里程 : 178.79 km

TCX 上傳 | 7 years ago

藍天白雲, 吳月鳳和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	07'00"	00:13'00"
3	06'53"	00:19'53"
4	07'09"	00:27'02"
5	09'26"	00:36'28"
6	07'15"	00:43'43"
7	09'37"	00:53'20"
8	08'05"	01:01'25"
9	25'55"	01:27'20"
10	05'44"	01:33'04"
11	09'05"	01:42'09"
12	05'48"	01:47'57"
13	07'46"	01:55'43"
14	07'07"	02:02'50"
15	06'01"	02:08'51"
16	08'53"	02:17'44"
16.3	05'49"	02:19'17"

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