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turtlest
苗栗
ID 4164
52 位追隨者
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turtlest
51.8 km
|
01:58:48
|
26.2 km/h
日期:
2017-10-07 06:07
-
總爬升:
359 m
-
平均心率:
106
-
卡路里:
1398 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
良好(23)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'35"
(02'35")
23.38 (-15.75)
1006 / 1006
2
01'33"
(04'08")
39.13
1003 / 2009
3
02'30"
(06'38")
24.49 (-14.64)
1016 / 3026
4
01'51"
(08'29")
32.73 (-6.40)
1005 / 4031
5
02'14"
(10'43")
27.27 (-11.86)
1014 / 5046
展開計圈分析
6
02'01"
(12'44")
30.00 (-9.13)
1007 / 6054
7
01'52"
(14'36")
32.43 (-6.70)
1008 / 7062
8
01'39"
(16'15")
37.11 (-2.02)
1013 / 8075
9
01'40"
(17'55")
36.36 (-2.77)
1008 / 9084
10
01'44"
(19'39")
34.95 (-4.18)
1007 / 10092
11
01'43"
(21'22")
35.29 (-3.84)
1006 / 11098
12
01'52"
(23'14")
32.43 (-6.70)
1001 / 12100
13
02'18"
(25'32")
26.28 (-12.85)
1003 / 13103
14
01'49"
(27'21")
33.64 (-5.49)
1013 / 14116
15
02'25"
(29'46")
25.35 (-13.78)
1015 / 15132
16
01'47"
(31'33")
33.96 (-5.17)
1008 / 16140
17
01'55"
(33'28")
31.86 (-7.27)
1016 / 17157
18
01'50"
(35'18")
33.03 (-6.10)
1002 / 18160
19
01'50"
(37'08")
33.03 (-6.10)
1002 / 19163
20
02'27"
(39'35")
24.66 (-14.47)
1006 / 20169
21
02'03"
(41'38")
30.00 (-9.13)
1016 / 21186
22
02'43"
(44'21")
22.36 (-16.77)
1007 / 22193
23
01'37"
(45'58")
37.50 (-1.63)
1010 / 23204
24
02'28"
(48'26")
24.49 (-14.64)
1005 / 24209
25
03'00"
(51'26")
20.22 (-18.91)
1006 / 25216
26
02'08"
(53'34")
28.57 (-10.56)
1013 / 26229
27
02'57"
(56'31")
20.69 (-18.44)
1013 / 27243
28
01'44"
(58'15")
35.29 (-3.84)
1014 / 28257
29
02'17"
(01:00'32")
26.67 (-12.46)
1010 / 29268
30
02'41"
(01:03'13")
22.50 (-16.63)
1004 / 30273
31
02'06"
(01:05'19")
29.03 (-10.10)
1012 / 31285
32
02'04"
(01:07'23")
29.27 (-9.86)
1003 / 32289
33
02'23"
(01:09'46")
25.71 (-13.42)
1014 / 33303
34
02'10"
(01:11'56")
28.12 (-11.01)
1009 / 34312
35
02'26"
(01:14'22")
24.83 (-14.30)
1004 / 35317
36
02'01"
(01:16'23")
30.00 (-9.13)
1003 / 36321
37
02'33"
(01:18'56")
23.84 (-15.29)
1011 / 37332
38
02'14"
(01:21'10")
27.27 (-11.86)
1008 / 38341
39
01'50"
(01:23'00")
33.03 (-6.10)
1004 / 39345
40
02'26"
(01:25'26")
24.83 (-14.30)
1001 / 40347
41
02'30"
(01:27'56")
24.32 (-14.81)
1011 / 41359
42
02'10"
(01:30'06")
28.12 (-11.01)
1008 / 42368
43
02'08"
(01:32'14")
28.35 (-10.78)
1004 / 43372
44
02'09"
(01:34'23")
28.12 (-11.01)
1000 / 44373
45
02'30"
(01:36'53")
24.16 (-14.97)
1002 / 45375
46
02'23"
(01:39'16")
25.35 (-13.78)
1002 / 46377
47
02'58"
(01:42'14")
20.45 (-18.68)
1007 / 47385
48
02'06"
(01:44'20")
28.80 (-10.33)
1000 / 48386
49
02'18"
(01:46'38")
26.28 (-12.85)
1003 / 49389
50
02'28"
(01:49'06")
24.66 (-14.47)
1008 / 50397
51
06'39"
(01:55'45")
9.09 (-30.04)
1006 / 51404
52
02'43"
(01:58'28")
17.73 (-21.40)
801 / 52205
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
278.66 km
bufalo JETSTREAM
MW Watch 上傳
| 6 years ago
謝浚溢
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ChiehMing
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4
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目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.2
-2.4 %
2
38.7
-6.8 %
3
24.3
-1.3 %
4
31.6
-0.8 %
5
27.3
-0.5 %
6
29.0
-1.1 %
7
32.1
-1.2 %
8
37.1
-1.1 %
9
35.6
-1.1 %
10
34.6
-0.9 %
11
34.6
-1.0 %
12
32.1
-1.1 %
13
26.1
2.3 %
14
33.3
-0.6 %
15
24.8
-0.9 %
16
34.3
-0.8 %
17
30.5
-0.7 %
18
32.7
-0.3 %
19
32.7
-0.9 %
20
24.7
2.0 %
21
30.8
-0.9 %
22
21.8
3.8 %
23
37.5
-1.2 %
24
24.3
1.2 %
25
20.6
-0.9 %
26
27.3
-0.4 %
27
20.6
2.6 %
28
33.6
-1.9 %
29
27.5
1.2 %
30
21.7
2.6 %
31
29.0
-0.2 %
32
28.1
1.4 %
33
25.5
1.7 %
34
28.1
1.4 %
35
24.0
1.5 %
36
29.5
1.0 %
37
24.5
1.5 %
38
25.9
-1.8 %
39
32.1
-1.0 %
40
25.0
2.5 %
41
24.8
1.3 %
42
27.3
1.6 %
43
27.7
1.2 %
44
27.7
1.4 %
45
24.3
1.6 %
46
25.4
1.6 %
47
20.3
2.5 %
48
27.1
-0.1 %
49
28.6
1.5 %
50
23.2
3.5 %
51
10.3
7.0 %
51.8
12.2
-39.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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10.3 km
|
00:54:08
|
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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|
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|
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18.0 km
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01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
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28.7 km
|
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|
7.4 km/h
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1.4 km
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00:10:07
|
07:02/km
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0.8 km
|
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|
08:59/km
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0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.8 km
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|
5.5 km/h
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