莊凱安 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

莊凱安彰化
ID 289231

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1.0 km | 00:11:48 | 11:45/km

日期: 2017-10-07 06:31 - 平均心率: 127 - 卡路里: 138 Cal - 總步數: 950 - 平均步頻: 80 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 11'32" / 88'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'45"

(11'45")

11'42"

1003 / 1003

80 / 106

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 291.38 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

翁士家, 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'32"	00:11'32"
1.0	72'04"	00:11'48"

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