19.3 km | 01:52:46 | 05:51/km日期: 2017-10-07 04:53 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 42 - 卡路里: 1468 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 07'26" / 04'51" / 06'07" / 06'04" / 05'41" / 05'39" / 06'00" / 05'58" / 05'52" / 05'53" / 05'53" / 05'39" / 05'48" / 05'42" / 05'36" / 05'42" / 05'38" / 05'27" / 05'24" / 09'06" /
提早半小時出門,感覺真的很不一樣!沿路路燈通明,車子少很多,還有陣陣微風不斷滴吹....還可以看到又大又圓的月亮!
太陽公公差不多一個半小時後才會露臉!不用擔心悶熱的港覺哩!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 547.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 04'51" | 00:12'17" |
| 3 | 06'07" | 00:18'24" |
| 4 | 06'04" | 00:24'28" |
| 5 | 05'41" | 00:30'09" |
| 6 | 05'39" | 00:35'48" |
| 7 | 06'00" | 00:41'48" |
| 8 | 05'58" | 00:47'46" |
| 9 | 05'52" | 00:53'38" |
| 10 | 05'53" | 00:59'31" |
| 11 | 05'53" | 01:05'24" |
| 12 | 05'39" | 01:11'03" |
| 13 | 05'48" | 01:16'51" |
| 14 | 05'42" | 01:22'33" |
| 15 | 05'36" | 01:28'09" |
| 16 | 05'42" | 01:33'51" |
| 17 | 05'38" | 01:39'29" |
| 18 | 05'27" | 01:44'56" |
| 19 | 05'24" | 01:50'20" |
| 19.3 | 09'06" | 01:52'46" |
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