EJ Lin（裁神鐵粉） 2017/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

EJ Lin（裁神鐵粉）基隆
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EJ Lin（裁神鐵粉）

10.1 km | 01:13:19 | 07:15/km

日期: 2017-10-02 18:57 - 地點: 濕大 - 天氣: 悶 - 平均心率: 153 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 07'32" / 07'29" / 07'25" / 07'24" / 07'15" / 07'11" / 07'19" / 07'13" / 06'59" / 06'31" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+01'02")

1000 / 1000

2

07'28"

(15'00")

07'28" (+00'58")

1000 / 2000

3

07'26"

(22'27")

07'26" (+00'56")

1000 / 3000

4

07'23"

(29'50")

07'23" (+00'53")

1000 / 4000

5

07'14"

(37'05")

07'14" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

·

全身不對勁……硬撐完E70...
ST沒力氣了……………（癱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.50 km

mizuno 金牌R20 累積 : 857.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

艾斯《動魂》, Piglet 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'29"	00:15'01"
3	07'25"	00:22'26"
4	07'24"	00:29'50"
5	07'15"	00:37'05"
6	07'11"	00:44'16"
7	07'19"	00:51'35"
8	07'13"	00:58'48"
9	06'59"	01:05'47"
10	06'31"	01:12'18"
10.1	10'15"	01:13'19"

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