Nicol Wong 2017/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Nicol Wong 新界
ID 309717

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6.0 km | 00:42:51 | 07:06/km

日期: 2017-10-03 17:26 - 平均心率: 155 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 07'18" / 07'35" / 06'45" / 06'52" / 06'51" / 07'13" / 10'15" /

Easy run part 2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 222.76 km

TCX 上傳 | 7 years ago

AnnieTsui 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'35"	00:14'53"
3	06'45"	00:21'38"
4	06'52"	00:28'30"
5	06'51"	00:35'21"
6	07'13"	00:42'34"
6.0	10'04"	00:42'50"

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