smke 2013/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
ID 40187

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6.3 km | 00:37:09 | 05:54/km

日期: 2013-12-06 05:46 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'11" / 05'44" / 05'46" / 05'50" / 05'54" / 06'04" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'10" (+00'27")

1007 / 1007

2

05'46"

(11'59")

05'43"

1007 / 2015

3

05'47"

(17'46")

05'46" (+00'03")

1002 / 3017

4

05'55"

(23'41")

05'50" (+00'07")

1013 / 4031

5

05'57"

(29'38")

05'54" (+00'11")

1005 / 5037

展開計圈分析

感冒沒完全好，懶懶的

12月累積里程 : 111.62 km

ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 : 1279.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

彭哥, 鄭維姬和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'44"	00:11'55"
3	05'46"	00:17'41"
4	05'50"	00:23'31"
5	05'54"	00:29'25"
6	06'04"	00:35'29"
6.3	05'57"	00:37'09"

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