8.4 km | 01:05:06 | 07:46/km日期: 2017-10-09 09:53 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 783 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 33°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'49" / 06'42" / 07'28" / 07'35" / 07'46" / 09'10" / 08'11" / 08'41" / 04'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'48" (+01'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'42" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'27" (+00'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'35" (+00'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'46" (+01'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'09" (+02'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'57" (+02'15") | 289 / 6289 |
8 | | 08'14" (+01'32") | 1000 / 7289 |
9 | | 07'26" (+00'44") | 1000 / 8289 |
10 | | 04'16" | 77 / 8366 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
137.44 km saucony k7 累積 :
1220.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'49" | 00:07'49" |
2 | 06'42" | 00:14'31" |
3 | 07'28" | 00:21'59" |
4 | 07'35" | 00:29'34" |
5 | 07'46" | 00:37'20" |
6 | 09'10" | 00:46'30" |
7 | 08'11" | 00:54'41" |
8 | 08'41" | 01:03'22" |
8.4 | 04'46" | 01:05'07" |