吳駿宇 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳駿宇澎湖
ID 335782

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5.0 km | 00:38:51 | 07:46/km

日期: 2017-10-10 16:36 - 平均心率: 137 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'35" / 09'30" / 05'56" / 10'13" / 06'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.44 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡東尼, 莊益銘和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	09'30"	00:16'05"
3	05'56"	00:22'01"
4	10'13"	00:32'14"
5.0	06'38"	00:38'52"

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