尤崇漢 2017/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

尤崇漢宜蘭
ID 338834

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01:00:00

日期: 2017-10-11 07:17 - 地點: 家 - 天氣: 雨 - 卡路里: 462 Cal

跪姿滾輪 250×2（組）

Android 手動上傳 | 7 years ago

🐷照敏🐷, 吳小詩和其他 10 人說推

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觀看另 3 則留言

尤崇漢基本上，單次能到50下已經不錯了，組數可以試著加到3-5組。當身體很適應後，也許可以嚐試立姿，強度更高，量也能減少，相對時間也能縮短。

2017-10-12 06:48 ·

1 個人推

小英大哥，立姿難度更高，等我進步到可以連續100下，再來挑戰

2017-10-12 07:46 ·

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