1.參加高雄夜跑團愛河之心團練。
2.雙腳疲憊尚未恢復，今天跟捷運組輕鬆緩跑；第1k發現越跑越快，看錶速度5:50（捷運組不是號稱7分速嗎？），後來領跑員略微降速，狀況好些。
3.過願景橋後，身體熱開，脫隊往前跑了一小段，後來還是降速跟團跑；現在身體需要減量休息，萬一練過頭受傷就麻煩了。
4.到折返點，略微休息，後半段自己輕鬆緩跑，順利完成練習。