吳駿宇 2017/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳駿宇澎湖
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5.0 km | 00:27:12 | 05:23/km

日期: 2017-10-12 16:56 - 平均心率: 156 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'12" / 05'09" / 05'42" / 05'48" / 05'13" / 02'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.44 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳節亮, 瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'09"	00:10'21"
3	05'42"	00:16'03"
4	05'48"	00:21'51"
5	05'13"	00:27'04"
5.0	02'42"	00:27'12"

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