10.0 km | 00:57:39 | 05:45/km日期: 2017-10-14 19:06 - 地點: 自家 - 平均心率: 146 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 194
Pace: 06'32" / 06'33" / 05'45" / 06'19" / 06'00" / 05'57" / 06'48" / 05'28" / 05'12" / 04'50" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+01'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+01'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+01'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'47" (+01'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'28" (+00'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'50" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'40" | 9 / 10009 |
還是耐不住性子！下雨天！家中沒有跑步機，只能立定原地跑！哈哈！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 234.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'33" | 00:13'05" |
| 3 | 05'45" | 00:18'50" |
| 4 | 06'19" | 00:25'09" |
| 5 | 06'00" | 00:31'09" |
| 6 | 05'57" | 00:37'06" |
| 7 | 06'48" | 00:43'54" |
| 8 | 05'28" | 00:49'22" |
| 9 | 05'12" | 00:54'34" |
| 10 | 04'50" | 00:59'24" |
| 10.0 | 03'30" | 00:59'26" |
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