Hawk 2017/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hawk 台北市
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2.5 km | 00:26:17 | 10:24/km

日期: 2017-10-13 19:21 - 平均心率: 127 - 卡路里: 155 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 11'10" / 09'36" / 11'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 400.52 km

Asics Nimbus16 螢光黃累積 : 3839.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

grace yue, 翁士家和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
2	09'36"	00:20'46"
2.5	11'07"	00:26'38"

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