黃亮中 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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7.4 km | 00:36:52 | 04:59/km

日期: 2017-10-15 21:42 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'25" / 05'18" / 05'05" / 04'54" / 04'49" / 04'42" / 04'13" / 03'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+02'11")

1000 / 1000

2

05'18"

(11'43")

05'18" (+01'05")

1000 / 2000

3

05'04"

(16'48")

05'04" (+00'51")

1000 / 3000

4

04'53"

(21'42")

04'53" (+00'40")

1000 / 4000

5

04'49"

(26'31")

04'49" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

感覺得了厭食症, 才起跑就覺得這邊痛那邊酸, 完全跑不下去, 明明就沒什麼跑量, 天公伯啊! 怎麼會這樣呢?

10月累積里程 : 292.31 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Danny(蕭遙), 威諾和其他 16 人說推

·

陳榮興早安愉快

2017-10-16 09:20 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 黃兄，晚安~運動愉快

2017-10-16 21:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'18"	00:11'43"
3	05'05"	00:16'48"
4	04'54"	00:21'42"
5	04'49"	00:26'31"
6	04'42"	00:31'13"
7	04'13"	00:35'26"
7.4	03'39"	00:36'52"

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1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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