ㄚ偉 2017/10/15 訓練日誌

ㄚ偉苗栗
ID 66142

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ㄚ偉

全馬 | 03:29:00 | 04:57/km | 第14馬

2017 飛虎常跑20週年馬拉松

官方成績
日期	2017-10-15
成績	03:29:00
總名次	41 / 1587
分組名次	15 / 544
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'31")

00:23'31"

00:47'11"

10 km

(00:47'11")

00:23'40" (+00'09")

15 km

(01:11'02")

00:23'51" (+00'20")

00:48'10" (+00'59")

20 km

(01:35'21")

00:24'19" (+00'48")

25 km

(01:59'37")

00:24'16" (+00'45")

00:49'09" (+01'58")

30 km

(02:24'30")

00:24'53" (+01'22")

35 km

(02:50'34")

00:26'04" (+02'33")

00:53'38" (+06'27")

40 km

(03:18'08")

00:27'34" (+04'03")

Finish

(03:29:00)

日期: 2017-10-15 06:00 - 卡路里: 2620 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'51"

(04'51")

04'51" (+00'14")

1000 / 1000

04'37"

(09'29")

04'37"

1000 / 2000

04'37"

(14'07")

04'37"

1000 / 3000

04'45"

(18'52")

04'45" (+00'08")

1000 / 4000

04'39"

(23'31")

04'39" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 辦得還不錯!
給 5 星

10月累積里程 : 193.71 km

ADIDAS adios3 愛迪達累積 : 694.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Dennis Guo, 侯志達和其他 27 人說推

留言

觀看另 8 則留言

ㄚ偉謝謝大家啊!勉強擠上分台，好累啊!

2017-10-16 21:24 ·

陳國良恭喜偉哥~又高速上凸台完賽＂真的是望塵莫及~(^_^)~

2017-10-17 20:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'37"	00:09'29"
3	04'38"	00:14'07"
4	04'45"	00:18'52"
5	04'39"	00:23'31"
6	04'49"	00:28'20"
7	04'43"	00:33'03"
8	04'46"	00:37'49"
9	04'39"	00:42'28"
10	04'43"	00:47'11"
11	04'44"	00:51'55"
12	04'42"	00:56'37"
13	04'44"	01:01'21"
14	04'47"	01:06'08"
15	04'54"	01:11'02"
16	04'51"	01:15'53"
17	04'45"	01:20'38"
18	04'56"	01:25'34"
19	04'48"	01:30'22"
20	04'59"	01:35'21"
21	04'46"	01:40'07"
22	04'51"	01:44'58"
23	04'51"	01:49'49"
24	04'49"	01:54'38"
25	04'59"	01:59'37"
26	04'45"	02:04'22"
27	05'06"	02:09'28"
28	04'58"	02:14'26"
29	04'57"	02:19'23"
30	05'07"	02:24'30"
31	05'04"	02:29'34"
32	05'27"	02:35'01"
33	05'00"	02:40'01"
34	05'27"	02:45'28"
35	05'06"	02:50'34"
36	05'14"	02:55'48"
37	05'50"	03:01'38"
38	05'16"	03:06'54"
39	05'27"	03:12'21"
40	05'47"	03:18'08"
41	05'21"	03:23'29"
42	05'11"	03:28'40"
42.1	04'27"	03:29'14"