2017.10.15 政大繞圈圈

本來是打算早上跟著山貓團美津濃接力賽的團隊練習賽一起做自己的LSD訓練，可惜活動因為早上的大雨取消了，這下可好了，雖然賺到了可以睡回籠覺的機會但是就不知道還有沒有動力出門進行自己的練習。

下午皇后要帶小朋友到城市舞台去看兒童劇，看起來今天我又是被放假的狀態，為了維持一家之主的殘餘尊嚴立馬整理跑步裝備然後趕在皇后出發前早一步出門，這樣至少沒有被拋棄的感覺，嗯，自己開心就好啦。沒有資格跑東吳超馬我自己去政大繞甜甜圈可以了吧。

雖然外面下著雨但是對我來說好像也沒什麼差別，畢竟已經決定要出門練跑了怎麼會被這陣陣的雨勢給嚇到呢？今天刻意穿上我的小紅pb鞋adidas Boston boost褲子還是選擇VIRUS的短版壓縮褲搭配腿套，上衣則是活動贈送的短袖機能衣，補給的部分除了比較特別的32Gi耐力運動能量飲水蜜桃口味外就是一般的乾糧，希望夠用啊。

沿著河濱公園跑了四公里抵達政大操場開始今天預定42公里的LSD，選擇跑第八跑道每圈大概425公尺，從起跑開始到第一趟結束跑了14公里，身上早就已經濕透了，風雨在前，無懼。只是下雨天真的不太好跑這14公里也夠折騰了，結束了第一趟的練習趕緊塞了能量棒喝了點水繼續下一趟。

第二趟開始就決定每12公里一組，跑完一組就進行補給，只是雨天跑步體力消耗得挺快的，才起跑沒幾圈就出現頭昏眼花的現象，雖然有準備能量飲及時補充但還是抓不太到進行補給的時機，這是需要實際測試才能掌握最適合自己的補給方式，趁著今天的練習剛好可以測試。在一片昏沉中總算跑完第二趟的26公里，塞了兩顆紅豆麻糬跟一瓶帶鹽沙士準備下一趟囉。

第三趟的狀況也不是很好，身體悶熱的感覺讓自己跑起來很不舒服，雨勢沒有讓身體感覺到涼爽反而越跑越沒有信心，不知道有沒有辦法吃完第三趟，繞甜甜圈不如跑山路、平面道路來得有趣，一直在單調的賽道上不停的繞真的需要強大的意志力，嘗試戴上耳機用音樂對抗卻讓自己跑步的節奏完全亂了調，雖然還是撐著跑完第三趟累計里程38公里，但跑步的狀況還是讓自己不是很開心，這次的休息幫自己準備了燒餅再喝光一瓶沙士後可以繼續了。

第四趟開始做了些調整，把耳機取下不讓音樂干擾自己跑步的節奏，不再繼續計算跑過的每一圈，讓跑步回歸單純的跑步，計算里程的工作就交給手錶，這個修正感覺是有點效果，不止速度有稍微提升頭昏眼花的狀況也好多了，只要專心的跑好像一切都變得更簡單。

一直在思考第四趟是要跑完四公里湊足42公里後收工還是要堅持在政大操場繞滿42公里總計46公里就好，隨著跑步的狀況越來越好最終決定就跑足50公里吧，也不知道什麼時候還有機會在操場繞上46公里ㄟ，很高興自己有堅持到最後，今天我是自己的總一啦。

其實一直在找機會練習繞圈賽的跑法，但是自己又很不喜歡繞圈圈，但是一些認證賽都要繞繞繞又不能不練，我知道這跟一般的路跑不太一樣，能夠透過實際練習讓自己熟悉繞圈的感覺、技巧、補給時機對於即將到來的開廣超馬、花博繞圈賽應該都有幫助，今天跑到第四趟好像慢慢的找到了方法。

練習資訊
http://www.movescount.com/zh/moves/move181564519