周昇廉 2017/10/16 訓練日誌

周昇廉台北市
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ADIDAS 4DFWD 3
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ADIDAS SUPERNOVA RASE 綠
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ADIDAS adizero adios pro3 紫
已使用了 1 個月 8 天
共跑了 66.4 km
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adidas Boston 12
已使用了 1 個月 12 天
共跑了 38.9 km
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adidas adizero adios pro3 櫻花🌸
已使用了 6 個月 19 天
共跑了 204.0 km
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ADIDAS SUPERNOVA RASE 白
已使用了 8 個月 19 天
共跑了 257.8 km
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NIKE Vaporfly 3(藍)
已使用了 1 年 1 個月 19 天
共跑了 355.9 km
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Nike Streakfly
已使用了 1 年 1 個月 20 天
共跑了 267.5 km
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NIKE Vaporfly 3 EK
已使用了 1 年 3 個月 3 天
共跑了 393.3 km
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Adidas Takumi-Sen 9
已使用了 1 年 4 個月 7 天
共跑了 407.4 km
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adidas adizero prime X
已使用了 2 年 6 個月 9 天
共跑了 466.0 km
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asics TARTHEREDGE
已使用了 4 年 1 個月 27 天
共跑了 544.1 km
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Nike Pegasus 37 Olympic
已使用了 4 年 5 個月 4 天
共跑了 563.6 km
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NIKE Zoom Fly 3(白)
已使用了 5 年 3 個月
共跑了 816.8 km
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Adidas Boston 6
已使用了 6 年 19 天
共跑了 873.4 km
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NIKE Zoom Fly（白綠）
已使用了 6 年 26 天
共跑了 674.7 km
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Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 6 年 2 個月 7 天
共跑了 1115.6 km
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母子鱷魚 Y拖三代(寶藍)
已使用了 6 年 4 個月 24 天
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母子鱷魚 Y拖三代(淺藍)
已使用了 6 年 4 個月 24 天
共跑了 219.5 km
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ASICS TARTHERZEAL 5-wide
已使用了 7 年 4 個月 2 天
共跑了 846.2 km
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母子鱷魚 Y拖三代(白)
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GIANT TCR ADVANCED 2 KOM 2025
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賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 02:55:47

半馬 : 01:22:17

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 2

2025 渣打台北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 30

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17858.5 km |

7670.0 km
2024 年 :

4000.1 km |

1792.9 km

2024	(km)	(km)
Dec	155.3	124.6
Nov	430.2	102.2
Oct	407.9	207.1
Sep	472.0	268.0
Aug	480.3	237.0
Jul	332.0	167.5

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2022/06/16 恭喜周昇廉獲得 9000 推
2021/05/06 恭喜周昇廉獲得 8500 推
2021/02/09 恭喜周昇廉獲得 8000 推
2020/12/20 賀！周昇廉破PB - 41.8 km | 02:55:47
2020/10/30 恭喜周昇廉獲得 7500 推
2020/06/14 恭喜周昇廉獲得 7000 推
2020/01/19 賀！周昇廉破PB - 半馬 | 01:22:17

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周昇廉

3.7 km | 00:14:45 | 14.8 km/h

日期: 2017-10-16 07:49 - 平均心率: 107 - 卡路里: 113 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(3)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 35.76 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莊益銘, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	-6.5 %
2	14.3	15.2 %
3	16.7	-13.6 %
3.7	13.9	8.0 %

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