chiafongcho 2017/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

chiafongcho 彰化
ID 277937

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6.9 km | 00:51:47 | 07:32/km

日期: 2017-10-13 05:28 - 地點: 和美 - 天氣: 風大的多雲天氣 - 平均心率: 134 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 08'13" / 07'32" / 07'41" / 07'30" / 06'52" / 07'05" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13" (+01'21")

1000 / 1000

2

07'32"

(15'45")

07'32" (+00'40")

1000 / 2000

3

07'40"

(23'26")

07'40" (+00'48")

1000 / 3000

4

07'30"

(30'56")

07'30" (+00'38")

1000 / 4000

5

06'52"

(37'48")

06'52"

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

chiafongcho

·

彰化

chiafongcho

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 44.60 km

mizuno rider19 累積 : 183.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, Jordan Cheng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'32"	00:15'45"
3	07'41"	00:23'26"
4	07'30"	00:30'56"
5	06'52"	00:37'48"
6	07'05"	00:44'53"
6.9	07'58"	00:51'47"

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