柯安駿 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

柯安駿台南
ID 303876

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:42:53 | 08:07/km | 第2馬

2017 飛虎常跑20週年馬拉松

官方成績
日期	2017-10-15
成績	05:42:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'09")

00:31'09"

01:03'36"

10 km

(01:03'36")

00:32'27" (+01'18")

15 km

(01:38'07")

00:34'31" (+03'22")

01:10'51" (+07'15")

20 km

(02:14'27")

00:36'20" (+05'11")

25 km

(02:53'49")

00:39'22" (+08'13")

01:26'27" (+22'51")

30 km

(03:40'54")

00:47'05" (+15'56")

35 km

(04:33'39")

00:52'45" (+21'36")

01:36'11" (+32'35")

40 km

(05:17'05")

00:43'26" (+12'17")

Finish

(05:42:53)

日期: 2017-10-15 06:00 - 卡路里: 2610 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

997 / 997

2

06'09"

(12'11")

06'09" (+00'07")

997 / 1995

3

06'13"

(18'24")

06'10" (+00'08")

1007 / 3002

4

06'20"

(24'44")

06'21" (+00'19")

996 / 3998

5

06'19"

(31'03")

06'19" (+00'17")

998 / 4997

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚
給 1 星

10月累積里程 : 117.77 km

母子鱷魚三代Y拖黃色累積 : 1589.5 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 7 years ago

yuming.guo, 王冠傑和其他 11 人說推

·

台灣阿誠恭喜完賽！

2017-10-15 16:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'10"	00:12'17"
3	06'07"	00:18'24"
4	06'26"	00:24'50"
5	06'19"	00:31'09"
6	06'23"	00:37'32"
7	06'29"	00:44'01"
8	06'51"	00:50'52"
9	06'24"	00:57'16"
10	06'20"	01:03'36"
11	07'00"	01:10'36"
12	06'27"	01:17'03"
13	07'04"	01:24'07"
14	06'39"	01:30'46"
15	07'21"	01:38'07"
16	07'32"	01:45'39"
17	06'44"	01:52'23"
18	06'43"	01:59'06"
19	07'01"	02:06'07"
20	08'20"	02:14'27"
21	06'42"	02:21'09"
22	06'47"	02:27'56"
23	07'49"	02:35'45"
24	08'43"	02:44'28"
25	09'21"	02:53'49"
26	07'25"	03:01'14"
27	09'40"	03:10'54"
28	09'43"	03:20'37"
29	08'33"	03:29'10"
30	11'44"	03:40'54"
31	09'14"	03:50'08"
32	14'43"	04:04'51"
33	09'40"	04:14'31"
34	10'49"	04:25'20"
35	08'19"	04:33'39"
36	11'10"	04:44'49"
37	06'14"	04:51'03"
38	07'34"	04:58'37"
39	10'15"	05:08'52"
40	08'13"	05:17'05"
41	10'15"	05:27'20"
42	10'02"	05:37'22"
42.2	30'38"	05:42'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h