app斷掉真的是很悲據的事...可惡的是兩個同時秀逗...
時間就抓大概..距離是根據平常練跑推算..

頭一次跑那麼遠的距離..跑到雙大腿硬化..德安路兩趟果然不是人跑的...

今日第一趟和大米慢慢跑，折返後的第二次德安路爬坡依舊體力充沛，腿力狀況也好的不得了..所以完完全全忽略掉該留點力來給第四次的爬坡(經驗不足呀..)
於是最後一次的爬坡痛苦到不行，速度愈來愈慢.. 呼吸是不喘，但大腿卻愈跑的愈硬 愈跑愈硬!! 支撐我不放棄的是稍後的早餐、還有仍在上頭停車場等我的大米!當時，一邊痛苦的跑著卻也不忘笑自己此刻的動作肯定像個阿嫲一樣..甚至一度想著，如果我停下來用快走的 肯定現在跑的快!!!
好不容易 靠著意志力撐上去的我，準備要歡樂的下坡時，發現 居然連跑下坡也是硬化的雙腿..我的媽呀！
心裏一直不停的讚賞、佩服今日練跑個三、四趟的自游跑跑友們..兩趟都讓我快gg了!!orz...
跑到終點時，和大米分享前所未有的腿硬化經驗，他卻教我一招以前在部隊狂操後所做的動作，說來也奇妙，做完好像有那麼一點效..我們居然還能在最後來個開合跳二十下..只是在步道上開合跳 還真的有點害羞哩...

總而言之..今日感想只有~~腿力不足..腿力不足..腿力不足...還有..跑上坡的不放棄讓我現在心裏超滿足的....