21.3 km | 01:42:17 | 04:48/km日期: 2017-10-15 06:34 - 地點: 泰山體育場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1107 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'20" / 04'53" / 04'40" / 04'42" / 04'43" / 04'49" / 04'46" / 04'45" / 04'48" / 04'34" / 04'51" / 04'52" / 04'54" / 04'51" / 04'42" / 04'37" / 04'41" / 04'44" / 04'44" / 05'06" / 04'45" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'53" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'39" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'42" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'43" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'48" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'46" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'45" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'47" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'33" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'50" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'52" (+00'19") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'54" (+00'21") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'50" (+00'17") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'41" (+00'08") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'37" (+00'04") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'40" (+00'07") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'44" (+00'11") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'43" (+00'10") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'04" (+00'31") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'45" (+00'12") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'14" (+00'41") | 290 / 21290 |
新北市Ben Wu 吳國瑋
新北市Ben Wu 吳國瑋
赤足的禮物距離上次的跑步，又偷懶了五天，今早拖著懶洋洋的身體，告訴自己快到板橋馬的日子了，要跑一下！但看著外頭的雨一直下，猶豫了許久，眼看快要沒時間了，就吃了根香蕉，帶著跑步雨衣出發，但忘了帶水，到了體育場看著雨勢還不小，心中要起瘋瘋的念頭，跟上回颱風過後的雨天一樣，就來個半馬，風雨生信心，我要破百！
剛開始6k後又覺得腳踝怪怪的，又想放棄，告訴自己現在最好的時機不練，要等到什麼時候，所以ㄧ直給自己洗腦，雨越大我越有衝勁，突然雨變小了，只吃了一根香蕉沒水喝的我，熱了起來～感覺好像要斷電了，勉強自己跑了，儘量不掉速，所以隔兩圈按一下錶看配速，後來竟然晃時按到暫停，還好立馬開啟，突然驚醒！但已無力⋯⋯
拖著身體跑完半馬～
#雨天是破PB的好天
#哥練的是意志力
#晃神按到暫停嚇醒，下回補給要帶夠！
#戰勝自己的心魔
赤足半馬達成
#咖米為102分，沒有破百還差很遠～
只有突破自己的心魔，下回再拼！
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阿母牌 陳皮赤足 累積 : 3584.4 km
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