5.1 km | 00:27:16 | 05:22/km日期: 2017-10-19 06:24 - 地點: 大武路+建國路+萬年溪景觀橋+萬年溪步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 319 Cal - 總步數: 4920 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'01" / 05'27" / 05'22" / 05'15" / 04'53" / 04'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'59" (+01'09") | 1002 / 1002 | 173 / 96 |
| 2 | | 05'24" (+00'34") | 1007 / 2009 | 180 / 102 |
| 3 | | 05'22" (+00'32") | 1007 / 3017 | 182 / 101 |
| 4 | | 05'12" (+00'22") | 1006 / 4024 | 183 / 104 |
| 5 | | 04'50" | 1004 / 5029 | 182 / 113 |
| 6 | | 03'52" | 68 / 5097 | 195 / 132 |
跑後~
伏地挺身50下(腳高)+50下(平面)
雙腿上抬30下+交叉抬30下
10月累積里程 : 166.84 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'27" | 00:11'28" |
| 3 | 05'22" | 00:16'50" |
| 4 | 05'15" | 00:22'05" |
| 5 | 04'53" | 00:26'58" |
| 5.1 | 04'22" | 00:27'16" |
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