徐小發 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
ID 3650

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8.8 km | 00:50:01 | 05:40/km

日期: 2013-12-07 16:35 - 地點: 虹橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 531 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 05'03" / 05'21" / 05'22" / 05'51" / 05'55" / 05'58" / 05'54" / 05'43" / 05'54" /

苗栗

徐小發

·

基本訓練

第一次傍晚4：30就來跑步！跑到尖山去了。

12月累積里程 : 189.97 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

vic huang, OAblack 和其他 10 人說推

·

劉嘉樺我想說你是去上班哩>"<

2013-12-07 19:02 ·

徐小發我是下班~因為週末沒事的話都只上到3點半就下班

2013-12-07 20:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'21"	00:10'24"
3	05'22"	00:15'46"
4	05'51"	00:21'37"
5	05'55"	00:27'32"
6	05'58"	00:33'30"
7	05'54"	00:39'24"
8	05'43"	00:45'07"
8.8	05'51"	00:49'54"

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