徐小發 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
ID 3650

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26.6 km | 03:58:24 | 08:57/km

日期: 2013-12-08 08:56 - 總爬升: 648 m - 地點: 雙溪國小-虎豹潭 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 1602 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 06'53" / 06'41" / 11'04" / 12'03" / 10'55" / 10'56" / 10'24" / 09'05" / 09'29" / 07'33" / 07'05" / 08'04" / 07'38" / 12'05" / 10'55" / 11'03" / 09'19" / 10'54" / 06'43" / 07'07" / 08'58" / 07'45" / 05'49" / 08'11" / 05'33" / 08'38" / 08'58" /

苗栗

徐小發

·

基本訓練

探路

12月累積里程 : 189.97 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

vic huang, Roy Liu 和其他 9 人說推

·

劉嘉樺跑這麼遠~沒探個全馬回來~要重跑

2013-12-11 09:39 ·

徐小發只是探路，不過我覺得跟仙山跑全馬比起來～仙山應該比較硬！

2013-12-11 22:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'41"	00:13'34"
3	11'04"	00:24'38"
4	12'03"	00:36'41"
5	10'55"	00:47'36"
6	10'56"	00:58'32"
7	10'24"	01:08'56"
8	09'05"	01:18'01"
9	09'29"	01:27'30"
10	07'33"	01:35'03"
11	07'05"	01:42'08"
12	08'04"	01:50'12"
13	07'38"	01:57'50"
14	12'05"	02:09'55"
15	10'55"	02:20'50"
16	11'03"	02:31'53"
17	09'19"	02:41'12"
18	10'54"	02:52'06"
19	06'43"	02:58'49"
20	07'07"	03:05'56"
21	08'58"	03:14'54"
22	07'45"	03:22'39"
23	05'49"	03:28'28"
24	08'11"	03:36'39"
25	05'33"	03:42'12"
26	08'38"	03:50'50"
26.7	07'22"	03:56'13"

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朋友動態

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