Polun Tsai 2017/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Polun Tsai 基隆
ID 291738

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1.7 km | 00:04:51 | 02:49/km

日期: 2017-10-17 20:13 - 平均心率: 127 - 卡路里: 80 Cal - 總步數: 586 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 293 cm - PM2.5: 良好(2)

Pace: 02'46" / 02'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'44"

(02'44")

02'43"

1000 / 1000

118 / 308

2

02'07"

(04'51")

02'56" (+00'13")

718 / 1719

123 / 274

基隆

Polun Tsai

·

雨絲送秋意濃 200m ×8 跑得爽爽的 (≧ω≦)/

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 70.27 km

NB 890V3 累積 : 298.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Polun Tsai, Jason Liu 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'46"	00:02'46"
1.7	02'54"	00:04'51"

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