Vivian Lai 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Lai 新北市
ID 336000

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:11:14 | 06:13/km | 第2半馬

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	02:11:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'04")

00:31'04" (+01'19")

01:00'54"

10 km

(01:00'54")

00:29'50" (+00'05")

15 km

(01:33'06")

00:32'12" (+02'27")

01:01'57" (+01'03")

20 km

(02:02'51")

00:29'45"

Finish

(02:11:14)

日期: 2017-10-21 17:33 - 天氣: 風很大 - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

基本訓練

賽前宣言: 21k

賽後評分:
給 4 星

10月累積里程 : 92.17 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 4 累積 : 55.2 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 陳宗延和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'16"	00:12'09"
3	06'16"	00:18'25"
4	06'13"	00:24'38"
5	06'26"	00:31'04"
6	06'09"	00:37'13"
7	06'01"	00:43'14"
8	05'48"	00:49'02"
9	05'57"	00:54'59"
10	05'55"	01:00'54"
11	06'14"	01:07'08"
12	05'57"	01:13'05"
13	06'31"	01:19'36"
14	07'35"	01:27'11"
15	05'55"	01:33'06"
16	06'18"	01:39'24"
17	05'55"	01:45'19"
18	05'45"	01:51'04"
19	05'46"	01:56'50"
20	06'01"	02:02'51"
21	05'54"	02:08'45"
21.1	22'23"	02:10'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km