20.7 km | 01:43:41 | 05:00/km日期: 2017-10-22 06:32 - 總爬升: 355 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1179 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'09" / 05'06" / 04'59" / 04'56" / 05'04" / 04'53" / 04'48" / 04'49" / 05'00" / 04'49" / 05'01" / 05'05" / 04'59" / 05'06" / 05'55" / 05'01" / 05'05" / 04'56" / 04'59" / 04'54" / 04'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'48" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'49" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'59" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'49" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'00" (+00'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'03" (+00'15") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'59" (+00'11") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'05" (+00'17") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'54" (+01'06") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'01" (+00'13") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'04" (+00'16") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'56" (+00'08") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'58" (+00'10") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'54" (+00'06") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'27" | 714 / 20714 |
參加"孔爺爺愛有孝公益路跑半馬"
明明自己都是按照三角錐及工作人員指引跑，從不切邊或切直線跑，為何里程數會不足，可是有些跑者是足的21.1Ｋ，真不解．這次成績只能當參考了！
今天天氣涼爽非常適合跑步，與孩子們10Ｋ同時出發，在看手錶時一直看當下配速怎麼都是5:25-5:40，怎麼這麼慢，但每公里顯示的均速都在5:00速左右，而身體也不至於太疲累，除了爬長坡那段較累外，後面幾K狀況也不錯，最後100公尺還可以快跑，跑出意外的成績．
此賽事整體而言是五星級賽事，交管補給伴手禮熱食及會場寓教於樂的活動真的是可以三代同歡的賽事，主辦單位的負責人是教育事業董事長也是超馬神人，辦的活動果然是優質賽事！
PS: 事後回想過程中有壓到暫停鍵之後又重新啟動，不知暫停距離是否有影響？
PS：問了主辦，原來某段路線星期六封路沒通知，以至於更改某段路線而造成距離段少，但應不會超過200公尺。再加上手錶壓到的誤差，就解釋的通。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 352.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'06" | 00:10'15" |
| 3 | 04'59" | 00:15'14" |
| 4 | 04'56" | 00:20'10" |
| 5 | 05'04" | 00:25'14" |
| 6 | 04'53" | 00:30'07" |
| 7 | 04'48" | 00:34'55" |
| 8 | 04'49" | 00:39'44" |
| 9 | 05'00" | 00:44'44" |
| 10 | 04'49" | 00:49'33" |
| 11 | 05'01" | 00:54'34" |
| 12 | 05'05" | 00:59'39" |
| 13 | 04'59" | 01:04'38" |
| 14 | 05'06" | 01:09'44" |
| 15 | 05'55" | 01:15'39" |
| 16 | 05'01" | 01:20'40" |
| 17 | 05'05" | 01:25'45" |
| 18 | 04'56" | 01:30'41" |
| 19 | 04'59" | 01:35'40" |
| 20 | 04'54" | 01:40'34" |
| 20.7 | 04'27" | 01:43'45" |
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