8.0 km | 00:35:08 | 04:22/km日期: 2017-10-23 19:45 - 平均心率: 152 - 卡路里: 463 Cal - 總步數: 5049 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 158 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 03'25" / 05'22" / 03'24" / 05'21" / 05'21" / 03'20" / 05'23" / 03'19" / 10'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'27" (+00'09") | 1502 / 1502 | 174 / 165 |
| 2 | | 22'06" (+18'48") | 104 / 1607 | 73 / 61 |
| 3 | | 03'23" (+00'05") | 1503 / 3110 | 175 / 167 |
| 4 | | 22'10" (+18'52") | 108 / 3218 | 74 / 60 |
| 5 | | 03'18" | 1506 / 4724 | 173 / 174 |
| 6 | | 16'20" (+13'02") | 154 / 4878 | 71 / 85 |
| 7 | | 03'19" (+00'01") | 1504 / 6382 | 166 / 181 |
| 8 | | 20'05" (+16'47") | 124 / 6506 | 73 / 67 |
| 9 | | 03'18" | 1508 / 8015 | 165 / 183 |
| 10 | | 03'09" | 26 / 8041 | 156 / 203 |
1500x5 in 5:20 rest2:30
5:12 rest2:19
5:06 rest2:24
4:59 rest2:31
5:00 rest2:30
4:59
今天狀況不錯，後段穩穩推進，順順跑完五趟，應該是天氣冷，變好跑了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 338.13 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'25" | 00:03'25" |
| 2 | 05'22" | 00:08'47" |
| 3 | 03'24" | 00:12'11" |
| 4 | 05'21" | 00:17'32" |
| 5 | 05'21" | 00:22'53" |
| 6 | 03'20" | 00:26'13" |
| 7 | 05'23" | 00:31'36" |
| 8 | 03'19" | 00:34'55" |
| 8.0 | 12'06" | 00:35'08" |
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