8.2 km | 00:30:29 | 03:41/km日期: 2017-10-25 17:22 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 476 Cal - 總步數: 5260 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 156 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 03'32" / 03'38" / 04'00" / 03'27" / 03'48" / 03'55" / 03'15" / 03'55" / 03'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'32" (+00'17") | 1002 / 1002 | 175 / 160 |
| 2 | | 03'35" (+00'20") | 1004 / 2007 | 176 / 157 |
| 3 | | 03'59" (+00'44") | 1000 / 3008 | 173 / 144 |
| 4 | | 03'26" (+00'11") | 1006 / 4014 | 172 / 168 |
| 5 | | 03'44" (+00'29") | 1007 / 5022 | 174 / 153 |
| 6 | | 03'55" (+00'40") | 1001 / 6023 | 172 / 147 |
| 7 | | 03'15" | 1010 / 7034 | 165 / 185 |
| 8 | | 03'53" (+00'38") | 1008 / 8042 | 167 / 153 |
| 9 | | 03'56" (+00'41") | 249 / 8291 | 174 / 144 |
山路Tempo run8.3k
又比上禮拜快了18秒,漸漸能抓到上坡的節奏了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 338.13 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'32" | 00:03'32" |
| 2 | 03'38" | 00:07'10" |
| 3 | 04'00" | 00:11'10" |
| 4 | 03'27" | 00:14'37" |
| 5 | 03'48" | 00:18'25" |
| 6 | 03'55" | 00:22'20" |
| 7 | 03'15" | 00:25'35" |
| 8 | 03'55" | 00:29'30" |
| 8.2 | 03'56" | 00:30'29" |
展開計圈分析
留言 
