11.5 km | 03:07:17 | 16:17/km日期: 2017-10-22 06:38 - 總爬升: 516 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 18'16" / 15'39" / 14'42" / 23'03" / 11'38" / 14'34" / 16'30" / 13'20" / 24'39" / 12'24" / 14'55" / 15'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'58" (+01'43") | 3588 / 3588 |
| 2 | | 15'15" | 2390 / 5978 |
| 3 | | 15'28" (+00'13") | 2238 / 8216 |
| 4 | | 53'44" (+38'29") | 0 / 8217 |
| 5 | | 16'50" (+01'35") | 3279 / 11496 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
120.62 km 
VFF越野五趾鞋 越野 累積 :
2394.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 18'16" | 00:18'16" |
| 2 | 15'39" | 00:33'55" |
| 3 | 14'42" | 00:48'37" |
| 4 | 23'03" | 01:11'40" |
| 5 | 11'38" | 01:23'18" |
| 6 | 14'34" | 01:37'52" |
| 7 | 16'30" | 01:54'22" |
| 8 | 13'20" | 02:07'42" |
| 9 | 24'39" | 02:32'21" |
| 10 | 12'24" | 02:44'45" |
| 11 | 14'55" | 02:59'40" |
| 11.5 | 15'25" | 03:07'19" |
留言 
