Reborn 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Reborn 台中
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6.5 km | 00:49:56 | 07:37/km

日期: 2017-10-24 06:30 - 地點: 高鐵下單車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'01" / 07'39" / 07'43" / 07'42" / 07'55" / 07'32" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'57"

991 / 991

2

07'46"

(14'40")

07'41" (+00'44")

1009 / 2000

3

07'35"

(22'15")

07'36" (+00'39")

996 / 2997

4

07'50"

(30'05")

07'42" (+00'45")

1016 / 4013

5

07'55"

(38'00")

07'56" (+00'59")

997 / 5011

展開計圈分析

開始R4C 課表W1-1 E30+3ST+R3
但前面多了10幾分鐘在調整，因為心率及步頻都不穩。

10月累積里程 : 195.15 km

REEBOK ZPRINT 3D 累積 : 230.0 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 7 years ago

於菌頡, zaquitar.踩可達和其他 21 人說推

·

王淑娥早安訓練愉快

2017-10-24 08:10 ·

1 個人推

Dennis Yang 周大哥，早安，運動快樂。

2017-10-24 08:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'39"	00:14'40"
3	07'43"	00:22'23"
4	07'42"	00:30'05"
5	07'55"	00:38'00"
6	07'32"	00:45'32"
6.5	08'00"	00:49'56"

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