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陳詠翔
雲林
ID 130911
21 位追隨者
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陳詠翔
50.2 km
|
02:01:45
|
24.8 km/h
日期:
2017-10-24 08:26
-
總爬升:
415 m
-
平均心率:
142
-
卡路里:
1447 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
99%
-
PM2.5:
普通(47)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'51"
(03'51")
15.72 (-28.72)
1006 / 1006
2
02'25"
(06'16")
25.35 (-19.09)
1014 / 2021
3
02'02"
(08'18")
30.00 (-14.44)
1015 / 3036
4
02'03"
(10'21")
29.51 (-14.94)
1002 / 4039
5
02'12"
(12'33")
27.48 (-16.96)
1003 / 5043
展開計圈分析
6
02'06"
(14'39")
28.80 (-15.64)
1003 / 6046
7
02'13"
(16'52")
27.48 (-16.96)
1008 / 7054
8
02'22"
(19'14")
25.71 (-18.73)
1013 / 8067
9
02'14"
(21'28")
27.07 (-17.38)
1001 / 9069
10
02'26"
(23'54")
25.00 (-19.44)
1012 / 10082
11
02'06"
(26'00")
29.03 (-15.41)
1009 / 11091
12
02'35"
(28'35")
23.53 (-20.92)
1008 / 12099
13
02'15"
(30'50")
26.87 (-17.58)
1003 / 13103
14
01'45"
(32'35")
34.62 (-9.83)
1002 / 14105
15
02'28"
(35'03")
24.66 (-19.79)
1008 / 15114
16
02'59"
(38'02")
20.45 (-23.99)
1011 / 16125
17
03'12"
(41'14")
18.85 (-25.60)
1003 / 17129
18
02'23"
(43'37")
25.35 (-19.09)
1006 / 18135
19
02'02"
(45'39")
29.75 (-14.69)
1007 / 19143
20
03'16"
(48'55")
18.56 (-25.89)
1007 / 20151
21
01'22"
(50'17")
44.44
1010 / 21162
22
02'02"
(52'19")
29.75 (-14.69)
1007 / 22169
23
02'01"
(54'20")
30.25 (-14.19)
1010 / 23180
24
02'29"
(56'49")
24.49 (-19.95)
1006 / 24187
25
01'40"
(58'29")
36.36 (-8.08)
1003 / 25191
26
02'41"
(01:01'10")
22.50 (-21.94)
1004 / 26196
27
02'36"
(01:03'46")
23.23 (-21.22)
1001 / 27197
28
02'52"
(01:06'38")
21.05 (-23.39)
1002 / 28199
29
02'14"
(01:08'52")
27.27 (-17.17)
1010 / 29210
30
03'23"
(01:12'15")
17.82 (-26.62)
1001 / 30211
31
04'02"
(01:16'17")
15.00 (-29.44)
1004 / 31216
32
02'06"
(01:18'23")
28.80 (-15.64)
1005 / 32221
33
03'02"
(01:21'25")
19.89 (-24.55)
1000 / 33221
34
01'57"
(01:23'22")
31.03 (-13.41)
1003 / 34225
35
02'27"
(01:25'49")
24.83 (-19.62)
1008 / 35233
36
01'38"
(01:27'27")
37.50 (-6.94)
1015 / 36249
37
01'56"
(01:29'23")
31.30 (-13.14)
1000 / 37250
38
03'45"
(01:33'08")
16.07 (-28.37)
1000 / 38250
39
02'26"
(01:35'34")
25.00 (-19.44)
1012 / 39263
40
02'20"
(01:37'54")
26.09 (-18.36)
1012 / 40276
41
02'50"
(01:40'44")
21.30 (-23.14)
1000 / 41277
42
01'52"
(01:42'36")
32.43 (-12.01)
1003 / 42280
43
02'02"
(01:44'38")
29.75 (-14.69)
1007 / 43287
44
01'58"
(01:46'36")
31.03 (-13.41)
1012 / 44300
45
02'02"
(01:48'38")
29.75 (-14.69)
1000 / 45300
46
02'22"
(01:51'00")
25.53 (-18.91)
1001 / 46302
47
02'18"
(01:53'18")
26.47 (-17.97)
1012 / 47315
48
02'26"
(01:55'44")
24.83 (-19.62)
1006 / 48321
49
02'18"
(01:58'02")
26.47 (-17.97)
1014 / 49336
50
02'47"
(02:00'49")
21.69 (-22.76)
1002 / 50339
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
50.25 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
歐鎮瑜
,
林群超
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.6
2.2 %
2
25.4
-1.2 %
3
29.3
-0.8 %
4
28.8
1.8 %
5
27.3
-0.9 %
6
28.6
1.1 %
7
27.5
2.0 %
8
25.4
1.7 %
9
26.5
2.2 %
10
25.0
2.2 %
11
28.6
-1.0 %
12
23.2
2.1 %
13
26.5
-3.5 %
14
34.6
2.0 %
15
24.7
2.6 %
16
20.1
3.5 %
17
18.7
5.4 %
18
25.4
3.6 %
19
29.0
-3.4 %
20
18.3
7.7 %
21
44.4
-4.0 %
22
29.5
4.4 %
23
29.8
-6.7 %
24
24.5
6.7 %
25
35.3
-4.2 %
26
22.9
2.4 %
27
22.5
6.0 %
28
22.0
-6.2 %
29
25.7
10.3 %
30
17.9
3.9 %
31
14.6
5.8 %
32
30.8
-4.2 %
33
19.0
-3.7 %
34
30.3
-3.1 %
35
24.7
-3.4 %
36
37.1
-2.3 %
37
31.0
-1.9 %
38
16.1
3.1 %
39
24.7
-1.5 %
40
25.7
-2.0 %
41
21.2
-1.5 %
42
31.6
-1.7 %
43
29.5
-1.8 %
44
31.0
-1.1 %
45
29.5
-1.6 %
46
25.4
1.3 %
47
26.5
-2.6 %
48
24.3
2.0 %
49
26.5
1.8 %
50
21.3
-1.4 %
50.2
14.4
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:31
|
04:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
42.5 km
|
06:01:16
|
08:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.8 km
|
02:45:11
|
07:56/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
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6.3 km
|
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|
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50.2 km | 02:01:45 | 24.8 km/h
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