江志文 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
ID 51453

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3.7 km | 00:22:20 | 06:02/km

日期: 2017-10-26 09:42 - 平均心率: 153 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'09" / 05'59" / 06'09" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 310.33 km

美津濃 R18黃累積 : 1908.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

熹仔（赤客）, Chin Tsai Chen 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'59"	00:12'08"
3	06'09"	00:18'17"
3.7	05'57"	00:22'26"

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