大頭斑馬 2013/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

大頭斑馬澎湖
ID 19037

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22.0 km | 02:00:27 | 05:28/km

日期: 2013-12-10 17:55 - 地點: 澎湖 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 2003 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 05'42" / 05'25" / 05'25" / 05'33" / 05'20" / 05'24" / 05'05" / 05'22" / 05'09" / 05'14" / 05'08" / 05'19" / 05'27" / 05'42" / 05'37" / 05'50" / 05'29" / 05'30" / 05'41" / 05'42" / 05'30" / 05'28" / 69'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'19"

(09'19")

05'33"

1676 / 1676

2

01:51'08"

(02:00'27")

05'26"

20403 / 22079

前10K的路燈完全不會亮...好可怕...
雖然有在背後裝閃光燈...
還是會驚驚...
一路都看著地上的白線跑...
好特別的經驗...

12月累積里程 : 323.53 km

Saucony kinvara 4 (黃) 累積 : 1338.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

蔡智德, Hsiaochien 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'25"	00:11'07"
3	05'25"	00:16'32"
4	05'33"	00:22'05"
5	05'20"	00:27'25"
6	05'24"	00:32'49"
7	05'05"	00:37'54"
8	05'22"	00:43'16"
9	05'09"	00:48'25"
10	05'14"	00:53'39"
11	05'08"	00:58'47"
12	05'19"	01:04'06"
13	05'27"	01:09'33"
14	05'42"	01:15'15"
15	05'37"	01:20'52"
16	05'50"	01:26'42"
17	05'29"	01:32'11"
18	05'30"	01:37'41"
19	05'41"	01:43'22"
20	05'42"	01:49'04"
21	05'30"	01:54'34"
22	05'28"	02:00'02"
22.0	69'26"	02:00'27"

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