鄧曜締 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

鄧曜締彰化
ID 308443

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1.0 km | 00:06:11 | 06:07/km

日期: 2017-10-26 22:28 - 平均心率: 126 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'08" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'11")

04'38"

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.57 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Stanely 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.0	04'48"	00:06'11"

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