9.2 km | 00:44:01 | 04:48/km日期: 2017-10-25 05:32 - 地點: 泰山體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'27" / 04'51" / 04'24" / 04'54" / 04'37" / 04'53" / 04'50" / 04'45" / 05'24" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'25" (+00'05") | 1200 / 1200 |
| 2 | | 05'07" (+00'47") | 600 / 1799 |
| 3 | | 04'25" (+00'05") | 1200 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'44") | 600 / 3600 |
| 5 | | 04'28" (+00'08") | 1200 / 4800 |
| 6 | | 05'35" (+01'15") | 600 / 5399 |
| 7 | | 04'22" (+00'02") | 1200 / 6600 |
| 8 | | 05'35" (+01'15") | 600 / 7199 |
| 9 | | 04'20" | 1200 / 8399 |
| 10 | | 06'20" (+02'00") | 600 / 8999 |
| 11 | | 05'54" (+01'34") | 158 / 9158 |
謝謝神龍邀約跑間歇，緩跑2000m後配430跑1200m，緩跑600m，5循環～最後一次氣快喘不順還給我吃到小蚊子，邊跑邊想吐！還好撐下去～完成！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
153.33 km 
美津濃 皇速一代 累積 :
257.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'27" | 00:04'27" |
| 2 | 04'51" | 00:09'18" |
| 3 | 04'24" | 00:13'42" |
| 4 | 04'54" | 00:18'36" |
| 5 | 04'37" | 00:23'13" |
| 6 | 04'53" | 00:28'06" |
| 7 | 04'50" | 00:32'56" |
| 8 | 04'45" | 00:37'41" |
| 9 | 05'24" | 00:43'05" |
| 9.2 | 05'54" | 00:44'01" |
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