江志文 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
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3.6 km | 00:21:26 | 05:57/km

日期: 2017-10-26 10:06 - 平均心率: 163 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 06'17" / 05'57" / 05'53" / 05'41" /

ㄚ拖跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 310.33 km

粉紅Y拖2代粉紅ㄚ拖2代累積 : 448.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

許文才, 熹仔（赤客）和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'57"	00:12'14"
3	05'53"	00:18'07"
3.6	05'39"	00:21'32"

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