童文昌 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
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0.8 km | 00:07:51 | 10:20/km

日期: 2017-10-24 20:08 - 平均心率: 124 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 10'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 168.80 km

adidas supernova glide 6 累積 : 7630.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

rongjyh(阿志), 蔡忠錦和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	10'20"	00:07'52"

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