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    Jon Fielder 新北市
    ID 8055
    127 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jon Fielder
    半馬 | 02:40:20 | 07:35/km | 第9半馬
    臺北市『2017 健康活力，運動臺北』貓空路跑
    官方成績
    日期2017-10-29
    成績02:40:20
    總名次887 / 1525
    分組名次248 / 390
    平均速度07:35/km
    官方證書
    Jon Fielder

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:46'26")
    		00:46'26" (+12'32")01:24'44" (+16'26")
    10 km(01:24'44")
    		00:38'18" (+04'24")
    15 km(01:58'38")
    		00:33'54"01:08'18"
    20 km(02:33'02")
    		00:34'24" (+00'30")
    Finish(02:40:20)

    日期: 2017-10-29 07:30 - 總爬升: 361 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(26)
    新北市
    Jon Fielder
    從停車場走出來就開始拍
    薛武忠 和 芳萍 說推
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    Ryuichi 樂福哥 說推
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    參加路跑順便達標XD.
    忘記給心跳錶充電,跑到一半就沒電了.
    上週截止,月跑量還只有51K,硬是跑了個自主半馬趕進度,總算可以在這場比賽來得及達標.
    一早就沒下雨,老天爺很給面子,甚至還有一點點太陽;不過接近折返點時開始飄雨,還好雨不大,也沒下很久(應該是我脫離了雨區),還有得拍照.有在3小時內完賽就是達到我的目標了.

    賽前宣言: 看風景,輕鬆跑就好
    賽後評分: 補給很陽春
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 109.20 km MIZUNO wave rider 18 黃綠色 累積 : 1180.3 km
    GPX 上傳 | 7 years ago
    王進星, Mori 和其他 34 人說推
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    觀看另 25 則留言
    芳萍 頭香(≧∇≦)
    2017-10-29 12:59 ·
     1 個人推
    芳萍 恭喜順利完賽 恭喜達標 ！



    我不是真心的XD
    2017-10-29 13:00 ·
     2 個人推
    冬冬強 哈！恭喜達標！
    2017-10-29 13:10 ·
     1 個人推
    Jon Fielder 謝謝芳萍,我相信妳是真心的啦^^
    2017-10-29 13:17 ·
     2 個人推
    David Jon. 恭喜漂亮完賽。午安～假日運動愉快^ ^
    2017-10-29 13:30 ·
     1 個人推
    Ina 恭喜Jon順利完賽也順便達標哦(≧∇≦)
    2017-10-29 15:58 ·
     3 個人推
    Ina 這個月Jon跑比我多吔！可惡(≧∇≦)
    2017-10-29 16:01 ·
     2 個人推
    李百信 恭喜完賽讚喔~
    2017-10-29 16:44 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2017-10-29 17:19 ·
     1 個人推
    terresa 恭喜完賽°YA
    2017-10-29 17:32 ·
     1 個人推
    Jon Fielder Ina：我跑的沒妳多啦，妳看錯囉
    2017-10-29 18:36 ·
    Jon Fielder 謝謝百信兄，志豪哥和Terresa
    2017-10-29 18:36 ·
    Dean迪恩 Jon帥恭喜順利完賽，山路果然是你的最愛
    2017-10-29 19:16 ·
     1 個人推
    Jon Fielder 迪恩兄，山路比較好玩XD
    2017-10-29 19:41 ·
    keats chi 恭喜完賽
    2017-10-29 21:32 ·
     1 個人推
    Joyce 恭喜JonJon開心隨手拍拍玩賽！
    恭喜漂亮達標喔！
    2017-10-29 21:37 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛
    2017-10-29 21:39 ·
     1 個人推
    Jon Fielder 謝謝紀大哥，914及品衡兄^_^
    2017-10-29 22:01 ·
     1 個人推
    娃娃過生活 湊好湊滿，恭禧！照片美美的～◉‿◉
    2017-10-29 22:41 ·
     3 個人推
    阿中 恭喜強大完賽
    2017-10-30 10:51 ·
     1 個人推
    Jon Fielder 謝謝阿中,不過我沒有強大啦,呵阿
    2017-10-30 11:11 ·
    Ling Jon帥晚安 恭喜完賽 全程帶著相機跑 好利害喔^^
    2017-10-30 22:42 ·
     2 個人推
    Jon Fielder 謝謝Ling，半馬慢慢跑，所以可以背相機
    2017-10-30 22:59 ·
    Ina Jon好帥哦^ ^ 背著相機跑半馬手跟肩膀會不會酸酸呢
    2017-10-31 00:20 ·
     2 個人推
    larrywengtw 恭喜完賽。
    2017-10-31 07:04 ·
     1 個人推
    Jon Fielder 謝謝Ina讚美^^
    半馬而已還不會痠
    2017-10-31 08:22 ·
     1 個人推
    Jon Fielder 謝謝 larrywengtw兄
    2017-10-31 08:23 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'25"00:08'25"
    207'03"00:15'28"
    310'43"00:26'11"
    409'48"00:35'59"
    510'27"00:46'26"
    608'06"00:54'32"
    707'27"01:01'59"
    806'51"01:08'50"
    908'18"01:17'08"
    1007'36"01:24'44"
    1107'09"01:31'53"
    1205'33"01:37'26"
    1306'24"01:43'50"
    1407'33"01:51'23"
    1507'15"01:58'38"
    1606'51"02:05'29"
    1706'30"02:11'59"
    1806'09"02:18'08"
    1906'51"02:24'59"
    2008'03"02:33'02"
    2106'33"02:39'35"
    21.216'31"02:42'04"

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