Yuan Sheng Chien 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Sheng Chien 桃園
ID 221689

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Yuan Sheng Chien

10.2 km | 01:26:36 | 08:26/km

日期: 2017-10-25 15:32 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'05" / 07'38" / 07'20" / 07'12" / 08'45" / 22'19" / 07'34" / 12'44" / 12'26" / 06'41" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'24"

(09'24")

09'24" (+02'43")

1000 / 1000

2

07'38"

(17'02")

07'38" (+00'57")

1000 / 2000

3

07'19"

(24'22")

07'19" (+00'38")

1000 / 3000

4

07'11"

(31'34")

07'11" (+00'30")

1000 / 4000

5

08'44"

(40'19")

08'44" (+02'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yuan Sheng Chien

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.12 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'38"	00:15'43"
3	07'20"	00:23'03"
4	07'12"	00:30'15"
5	08'45"	00:39'00"
6	22'19"	01:01'19"
7	07'34"	01:08'53"
8	12'44"	01:21'37"
9	12'26"	01:34'03"
10	06'41"	01:40'44"
10.2	07'20"	01:42'33"

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