chikit23 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

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1.0 km | 00:03:29 | 03:25/km

日期: 2017-10-24 20:06 - 地點: Kln bay SG - 天氣: Nice - 平均心率: 167 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 03'26" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'26"

(03'26")

03'26"

1000 / 1000

2

00'03"

(03'29")

03'31" (+00'05")

17 / 1017

2x1k TT-1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 219.80 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'26"	00:03'26"
1.0	03'47"	00:03'30"

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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