洋蔥耶 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

洋蔥耶新北市
ID 309712

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1.1 km | 00:05:25 | 05:07/km

日期: 2017-10-26 21:12 - 平均心率: 137 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'07" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'07"

1054 / 1054

2

00'01"

(05'25")

04'38"

4 / 1059

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 393.82 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
1.1	05'02"	00:05'25"

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