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    曾烽耿 桃園
    ID 212457
    439 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾烽耿
    10.0 km | 00:53:15 | 05:19/km
    日期: 2017-10-31 04:49 - 地點: 華勛<>龍岡大操場 - 天氣: ☁ - 平均心率: 155 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)
    Pace: 01'54" / 05'08" / 05'18" / 05'18" / 05'26" / 05'14" / 05'08" / 05'12" / 05'18" / 05'25" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'44"  (05'44")
    		05'44" (+00'37")1000 / 1000
    2
    05'07"  (10'51")
    		05'07"1000 / 2000
    3
    05'18"  (16'10")
    		05'18" (+00'11")1000 / 3000
    4
    05'17"  (21'28")
    		05'17" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'25"  (26'54")
    		05'25" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'14"  (32'08")
    		05'14" (+00'07")1000 / 6000
    7
    05'07"  (37'16")
    		05'07"1000 / 7000
    8
    05'12"  (42'28")
    		05'12" (+00'05")1000 / 8000
    9
    05'17"  (47'46")
    		05'17" (+00'10")1000 / 9000
    10
    05'25"  (53'11")
    		05'25" (+00'18")1000 / 10000
    11
    00'03"  (53'14")
    		05'37" (+00'30")9 / 10009
    桃園
    曾烽耿
    路跑在雲端(阿Paul) 說推
    · 留言

    早安朋友們
    基本訓練
    已收到遠東馬物資有參賽的朋友一起加油

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 444.60 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    愛跑客, 曾誠興 和其他 118 人說推
    · 留言
    觀看另 70 則留言
    開心跑的田中一步狼 耿哥賀
    遠東馬，加油。
    2017-10-31 05:53 ·
     1 個人推
    彭日生 曾兄早安
    這場我參加全馬，一起加油
    2017-10-31 05:56 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 早安！運動愉快！遠東馬加油！
    2017-10-31 05:58 ·
     1 個人推
    Howard 早安！
    2017-10-31 06:11 ·
     1 個人推
    劉清泉 曾大哥早安週二愉快
    遠東馬加油
    2017-10-31 06:19 ·
     1 個人推
    林家治 早安，加油！
    2017-10-31 06:23 ·
     1 個人推
    章魚老大 曾兄：早安愉快
    遠東馬加油…破PB .上凸台
    2017-10-31 06:39 ·
     1 個人推
    Jianan Wang 烽耿兄早安，運動愉快
    2017-10-31 06:42 ·
     1 個人推
    楊孝忠 曾兄 遠東馬加油
    2017-10-31 07:02 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 早安
    運動愉快
    2017-10-31 07:03 ·
     1 個人推
    羅吉偉 早安
    2017-10-31 07:10 ·
     1 個人推
    阿益 早安，加油
    2017-10-31 07:12 ·
     1 個人推
    smallping 曾大哥有參加遠東馬呀，加油哦~
    2017-10-31 07:27 ·
     1 個人推
    Amanda 早安~晨跑愉快
    2017-10-31 07:35 ·
     1 個人推
    陳世明 早安，運動愉快
    2017-10-31 07:46 ·
     1 個人推
    吳晉賢 早安！運動愉快！
    加油啊！
    2017-10-31 07:50 ·
     1 個人推
    董福存 早安~愉快的晨跑 !
    2017-10-31 07:57 ·
     1 個人推
    鄭伯 曾兄加油加油~
    2017-10-31 08:03 ·
     1 個人推
    阿志 曾兄 早安 運動愉快
    2017-10-31 08:04 ·
     1 個人推
    宋明緯 早安⋯遠馬加油！
    2017-10-31 08:06 ·
     1 個人推
    余清富 早安，加油！運動愉快。
    2017-10-31 08:12 ·
     1 個人推
    這版不使用 早安運動愉快～～
    2017-10-31 08:15 ·
     2 個人推
    Maggie Huang 曾大哥：早安！運動愉快，上班好心情喔！
    2017-10-31 08:20 ·
     1 個人推
    阿財 早安，晨跑愉快。
    2017-10-31 08:23 ·
     1 個人推
    美美 烽耿:早安，600對你而言猶如小菜一盤，你太謙虛了，運動愉快，週二如意開心!
    2017-10-31 08:23 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 曾兄~早安
    運動愉快
    2017-10-31 08:26 ·
     1 個人推
    黃世謀 早安！晨跑愉快
    2017-10-31 08:37 ·
     1 個人推
    小米 曾大哥 早安
    晨跑愉快呦～
    2017-10-31 08:45 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 早安，運動愉快！
    2017-10-31 08:59 ·
     1 個人推
    David 曾兄。 早安～週二運動愉快^ ^
    2017-10-31 09:02 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 曾兄早安，光輝的 10 月份運動滿滿、整整430K ~完美結束
    2017-10-31 09:44 ·
     1 個人推
    路跑在雲端(阿Paul) 早安安:
    已經跑過了~ 曾兄加油!
    2017-10-31 09:45 ·
     1 個人推
    劉明輝 萬聖節運動愉快
    2017-10-31 10:05 ·
     1 個人推
    Judy 曾大早安!預祝順利完賽!
    2017-10-31 10:06 ·
     1 個人推
    🎀jessee🐠 曾大哥早安！預祝順利完賽喔！
    也謝謝關心，短時間應該不會跑步了
    晨跑愉快呦（＾_＾）
    2017-10-31 10:11 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2017-10-31 10:48 ·
     1 個人推
    林奕杰 曾兄
    預祝遠東馬順利成功
    2017-10-31 11:01 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 早安 運動好心情～^_^
    2017-10-31 11:12 ·
     1 個人推
    王淑娥 午安
    運動愉快
    加油
    2017-10-31 11:24 ·
     1 個人推
    梁澤鈞 耿大早安，運動開心~加油！
    2017-10-31 11:43 ·
     1 個人推
    鄭新發 曾兄早安：運動愉快
    2017-10-31 11:46 ·
     1 個人推
    金發黃 曾兄加油
    2017-10-31 11:47 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 加油!
    2017-10-31 11:51 ·
     1 個人推
    芳萍 預祝 遠東馬 順利完賽唷！

    我也覺得 我還是認真練我的肌力就好 ^^
    2017-10-31 11:59 ·
     1 個人推
    吉哥 加油
    2017-10-31 12:15 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie 烽耿哥，午安~用餐愉快~
    2017-10-31 12:45 ·
     1 個人推
    Lily 加油！
    2017-10-31 12:53 ·
     1 個人推
    軒仙 33 .. 耿哥加油喔…
    2017-10-31 13:40 ·
     1 個人推
    如意 烽耿 午安好！祝運動愉快，謝謝您！
    2017-10-31 13:46 ·
     1 個人推
    陳怡文 午安，跑步愉快！
    2017-10-31 14:18 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 祝 平安心怡 自在愉快喔 ^_^
    2017-10-31 14:36 ·
     1 個人推
    1968 烽耿兄加油！你一出馬，一定是馬到成功，凸台的保證啦！
    2017-10-31 14:40 ·
     1 個人推
    Louis 烽耿兄~即將出征，平日厚底打基，賽事開花結果，加油!
    2017-10-31 14:54 ·
     1 個人推
    黃宏仲 曾兄午安！
    遠東馬~加油！
    運動快樂。
    2017-10-31 15:03 ·
     1 個人推
    興祥 耿哥 午安 運動愉快:-)
    2017-10-31 15:31 ·
     1 個人推
    呂明潤 曾兄下午好運動愉快
    2017-10-31 16:01 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 下午好 運動好心情 先祝賽事順利上凸台
    2017-10-31 16:12 ·
     1 個人推
    Angela1414 曾大哥下午好~遠東馬加油加油^_^
    2017-10-31 16:29 ·
     1 個人推
    吳善詠 曾兄運動愉快這天我也有去我是43的
    2017-10-31 16:34 ·
     1 個人推
    楊姐 烽耿
    晚安
    運動愉快！
    2017-10-31 17:16 ·
     1 個人推
    郭耀宗 曾兄晚安，運動愉快。
    祝你遠東馬心想事成順利達標。
    我很好沒事，只是用字比較不達意，讓大家有點小誤會，多謝關心。
    2017-10-31 18:12 ·
     1 個人推
    周啟瑞 曾兄晚上好 ，運動愉快
    2017-10-31 18:35 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 晚安舒心~遠東馬加油喔！
    2017-10-31 19:08 ·
     1 個人推
    侯佳典 祝順利完賽啦～
    2017-10-31 19:21 ·
     1 個人推
    田田田幺小 曾兄晚安，運動快樂，快樂達標，讚，遠東馬加油
    2017-10-31 19:35 ·
     1 個人推
    劉少 加油喔！
    2017-10-31 19:44 ·
     2 個人推
    鱷魚公主 晚安 謝謝讚美不嫌棄
    2017-10-31 19:56 ·
     2 個人推
    侯忠義 晚安順心
    2017-10-31 20:00 ·
     1 個人推
    狸子 加油喲！期待您的賽事分享^ ^
    2017-10-31 20:25 ·
     1 個人推
    何惠菁-RUN希望 一起加油！
    2017-11-01 01:21 ·
     1 個人推
    馬松華 晚安。運動愉快
    2017-11-01 02:38 ·
     2 個人推
    小英 遠東馬，加油！
    預祝大哥再創佳績
    2017-11-02 13:24 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    101'54"00:01'54"
    205'08"00:07'02"
    305'18"00:12'20"
    405'18"00:17'38"
    505'26"00:23'04"
    605'14"00:28'18"
    705'08"00:33'26"
    805'12"00:38'38"
    905'18"00:43'56"
    1005'25"00:49'21"
    10.005'01"00:49'24"

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