林大頭 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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6.5 km | 00:38:48 | 06:00/km

日期: 2017-10-31 20:18 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 418 Cal - 總步數: 4270 - 平均步頻: 110 - 平均步幅: 151 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'35" / 06'21" / 06'01" / 05'58" / 05'26" / 06'31" / 04'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'35"

(06'35")

06'33" (+01'08")

1003 / 1003

104 / 145

2

06'21"

(12'56")

06'18" (+00'53")

1005 / 2008

104 / 151

3

06'01"

(18'57")

06'00" (+00'35")

1002 / 3011

111 / 150

4

05'58"

(24'55")

05'56" (+00'31")

1003 / 4014

112 / 149

5

05'28"

(30'23")

05'25"

1008 / 5022

121 / 151

展開計圈分析

高雄大學操場，跟上週一樣課表，跑的我嫑嫑的，被拉爆了

10月累積里程 : 142.67 km

mizuno wave catalyst 2 累積 : 658.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

舒裕, 陳立仁和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'21"	00:12'56"
3	06'01"	00:18'57"
4	05'58"	00:24'55"
5	05'26"	00:30'21"
6	06'31"	00:36'52"
6.5	04'14"	00:38'48"

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