10.1 km | 00:53:02 | 05:14/km日期: 2017-10-31 17:14 - 地點: 興隆路 - 天氣: 風好大 - 平均心率: 157 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'45" / 05'30" / 05'23" / 05'17" / 05'09" / 05'18" / 05'11" / 05'31" / 05'07" / 04'43" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'17" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'09" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'06" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'43" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'23" | 111 / 10111 |
#興隆路輕鬆跑 10km~
這個月月跑量 420km！創新高！第一次破 400km，之前最高是 380km，真是太神奇了~@@|||
#run #tang_run
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
420.04 km 
ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 :
2459.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'30" | 00:11'15" |
| 3 | 05'23" | 00:16'38" |
| 4 | 05'17" | 00:21'55" |
| 5 | 05'09" | 00:27'04" |
| 6 | 05'18" | 00:32'22" |
| 7 | 05'11" | 00:37'33" |
| 8 | 05'31" | 00:43'04" |
| 9 | 05'07" | 00:48'11" |
| 10 | 04'43" | 00:52'54" |
| 10.1 | 04'28" | 00:53'24" |
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