12.0 km | 01:18:43 | 06:33/km日期: 2017-10-23 15:32 - 地點: 迦南奇緣民宿 - 天氣: 涼爽舒適 - 平均心率: 146 - 卡路里: 767 Cal - 總步數: 12322 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'30" / 06'17" / 06'23" / 06'43" / 06'26" / 06'28" / 06'24" / 07'14" / 06'20" / 06'09" / 06'16" / 06'55" / 48'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'34" (+00'27") | 1007 / 1007 | 157 / 96 |
2 | | 06'11" (+00'04") | 1008 / 2016 | 157 / 102 |
3 | | 06'21" (+00'14") | 1003 / 3020 | 156 / 100 |
4 | | 06'44" (+00'37") | 1004 / 4025 | 156 / 95 |
5 | | 06'27" (+00'20") | 1009 / 5034 | 155 / 99 |
6 | | 06'23" (+00'16") | 1008 / 6043 | 155 / 100 |
7 | | 06'19" (+00'12") | 1006 / 7049 | 157 / 100 |
8 | | 07'13" (+01'06") | 1007 / 8057 | 155 / 89 |
9 | | 06'17" (+00'10") | 1008 / 9066 | 156 / 101 |
10 | | 06'07" | 1010 / 10076 | 159 / 102 |
11 | | 06'11" (+00'04") | 1001 / 11078 | 157 / 102 |
12 | | 06'59" (+00'52") | 1003 / 12082 | 158 / 90 |
13 | | 09'48" (+03'41") | 13 / 12096 | 165 / 61 |
14 | | 05:54'33" (+48'26") | 0 / 12096 | 0 / 0 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 24.04 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'17" | 00:12'47" |
3 | 06'23" | 00:19'10" |
4 | 06'43" | 00:25'53" |
5 | 06'26" | 00:32'19" |
6 | 06'28" | 00:38'47" |
7 | 06'24" | 00:45'11" |
8 | 07'14" | 00:52'25" |
9 | 06'20" | 00:58'45" |
10 | 06'09" | 01:04'54" |
11 | 06'16" | 01:11'10" |
12 | 06'55" | 01:18'05" |
12.0 | 46'34" | 01:18'43" |