chancetsai 2013/12/11 訓練日誌

chancetsai 台中
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chancetsai

10.7 km | 00:54:26 | 05:04/km

日期: 2013-12-11 10:34 - 地點: 五福圳自行車道 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 57%

Pace: 06'32" / 03'08" / 05'22" / 05'25" / 05'22" / 05'15" / 04'59" / 04'50" / 04'55" / 05'00" / 05'06" /

利用排休，上午練習慢跑，天氣冷，跑到流鼻水…

12月累積里程 : 58.12 km

addidas Energy Boost m 累積 : 521.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

志聰, aming183 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	03'08"	00:09'40"
3	05'22"	00:15'02"
4	05'25"	00:20'27"
5	05'22"	00:25'49"
6	05'15"	00:31'04"
7	04'59"	00:36'03"
8	04'50"	00:40'53"
9	04'55"	00:45'48"
10	05'00"	00:50'48"
10.7	05'05"	00:54'26"

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成績 : 03:46:01

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