6.9 km | 00:44:46 | 06:29/km日期: 2017-10-31 21:08 - 平均心率: 150 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'36" / 07'07" / 06'54" / 05'35" / 05'41" / 05'46" / 08'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" (+01'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'07" (+02'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'01" (+01'58") | 893 / 2893 |
4 | | 05'36" (+00'33") | 1000 / 3893 |
5 | | 05'39" (+00'36") | 1000 / 4893 |
6 | | 05'45" (+00'42") | 1000 / 5893 |
7 | | 05'53" (+00'50") | 505 / 6398 |
8 | | 12'28" (+07'25") | 7 / 6405 |
9 | | 20'10" (+15'07") | 12 / 6417 |
10 | | 06'17" (+01'14") | 100 / 6517 |
11 | | 11'23" (+06'20") | 21 / 6539 |
12 | | 05'58" (+00'55") | 100 / 6639 |
13 | | 06'58" (+01'55") | 35 / 6675 |
14 | | 05'03" | 100 / 6775 |
15 | | 10'23" (+05'20") | 24 / 6799 |
16 | | 19'44" (+14'41") | 99 / 6898 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
81.89 km Nike WMNS Free Flyknit 4.0 (white/ multicolor) 累積 :
1536.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 07'07" | 00:13'43" |
3 | 06'54" | 00:20'37" |
4 | 05'35" | 00:26'12" |
5 | 05'41" | 00:31'53" |
6 | 05'46" | 00:37'39" |
6.9 | 08'08" | 00:44'58" |